Comment perdre 5 kilos ?

La perte de poids est dans la bouche de toutes les femmes actuellement. Les magazines et les tops modèles reflètent la silhouette idéale selon plusieurs personnes. Si vous faites partie des femmes qui ont envie de perdre quelques kilos et veulent retrouver une silhouette de rêve, cet article est pour vous.

Faire des activités sportives

Le sport est reconnu depuis des années efficace si on veut perdre des kilos rapidement et si on rester en bonne santé. C’est pour cette raison que les diététiciennes conseillent à toutes les personnes qui veulent perdre de poids de commencer à faire quelques exercices réguliers. Cela dit, il faut quand même tenir compte de son endurance et de son état de santé.

Courir fait fondre les calories si on le fait bien. En effet, il y a de l’heure pour ça si on veut une efficacité. L’idéal est de courir le matin avant le petit-déjeuner. Vous n’êtes pas obliger de courir 3 h chaque matin, mais une trentaine de minutes suffit amplement.

Pour les personnes qui ne supportent pas trop les efforts physiques, elles peuvent faire de la marche rapide ou non. Pour ce faire, vous pouvez marcher jusqu’à votre lieu de travail si ce n’est pas trop loin. Prendre les escaliers au lieu de prendre les ascenseurs. Si vous êtes dans cette situation, l’idéal est de marcher pendant une à deux heures par jour.

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Quelques idées d’aliments sains

Régler son alimentation est également important dans la quête de perte de poids. En effet, perdre de poids oblige à manger équilibrer, c’est-à-dire à prendre le repas trois fois par jour et si possible avec la même heure. Le grignotage est également à bannir si on veut réussir sa perte de poids.

La crudité

C’est la base d’un régime sain, il faut manger des aliments à base de vinaigrette comme les achards, les salades. Le mieux est de manger des légumes crudités parce qu’ils sont riches en fibres et faibles en graisses.

Intégrer le citron dans votre alimentation

Le citron a une vertu très bénéfique pour fondre les graisses. C’est pour cette raison qu’il est mieux d’inclure le citron dans ses aliments si on veut perdre de poids. Vous pouvez utiliser les ingrédients à base de citron comme le vinaigre de cidre. Vous pouvez également faire de jus de citron sans sucre pour perdre de poids 5 kilos rapidement.

Les fruits

Les fruits sont également réputés pour leurs effets très bénéfiques pour la perte de poids. Les pommes, la pastèque et aussi les poires sont réputés pour cela. On peut les préparer de différentes manières et on peut aussi ajouter divers ingrédients.

Les choux

Faire une soupe de choux est aussi avantageux si on veut perdre 5 kilos en moins de temps. Utiliser de persil et de poireaux comme ingrédients principaux.

Perdre de poids n’est pas facile, il faut des techniques spécifiques et d’un esprit solide. Il faut également éviter certains types d’aliments comme les nouilles et le grignotage.